En Estados Unidos, año a año, cuando finaliza la temporada de verano, los residentes deben cambiar la hora. Se trata del llamado Daylight Saving Time (DST), un sistema que modifica el horario para aprovechar la luz solar al máximo. En 2025, los estadounidenses deberán atrasar los relojes una hora el primer domingo de noviembre.

Este día se atrasan los relojes en EE.UU.

El horario de verano en Estados Unidos terminará el domingo 2 de noviembre. A las 2 hs, los relojes deberán atrasarse 60 minutos y pasarán a ser la una de la madrugada, de acuerdo con Time and Date.

El cambio responde a una legislación que rige en gran parte del país norteamericano y que establece dos modificaciones durante el año: adelantar una hora el reloj en los meses de verano y atrasarlo en el comienzo del otoño-invierno (boreal). Así, el horario estándar se mantendrá hasta marzo de 2026.

Los residentes deberán prestarle especial atención a los relojes analógicos, los tableros de los autos y los electrodomésticos de la concina. Los dispositivos digitales, como celulares, computadoras o smartwatch, se actualizan automáticamente.

Estados de EE.UU. y territorios que no hacen el cambio de hora

El horario de verano se utiliza en la mayor parte de Estados Unidos y el Distrito de Columbia. Sin embargo, hay territorios que no cumplen con esta legislación. Estos son:

HawáiSamoa AmericanaGuamIslas Marianas del NortePuerto RicoIslas VírgenesLa mayor parte de Arizona (solo la Nación Navajo en la zona noreste adopta el cambio de hora)

Algunos estados quieren cambiar su regulación. Entre ellos, Texas, donde el gobernador Greg Abbott firmó la ley HB 1393 para mantener el Dayligth Saving Time durante todo el año.

La iniciativa todavía necesita la aprobación del Congreso nacional para entrar en vigor. El objetivo es evitar las interrupciones que produce la modificación del horario en el sueño y la salud de las personas.

Como Texas, hay al menos otros 18 estados, entre ellos, Florida, Mississippi, Oklahoma y Alabama, que han aprobado proyectos similares, pero sin que trascendieran a nivel federal.

Las consecuencias del cambio de hora en la salud

El cambio de horario puede producir efectos negativos en el bienestar mental y físico de las personas, de acuerdo a la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard. De las dos modificaciones anuales, los especialistas consideran que adelantar una hora los relojes suele ser más perjudicial.

“Ese cambio de hora puede alterar nuestros ritmos circadianos, los ciclos naturales de 24 horas del cuerpo que regulan funciones clave como el apetito, el estado de ánimo y el sueño”, advierten los expertos en un artículo.

En ese sentido, los especialistas consideran que la interrupción del sueño puede causar fatiga, aturdimiento y menor concentración. Además, puede agravar problemas de salud mental preexistentes como la depresión, la ansiedad y el trastorno afectivo estacional.

La historia del horario de verano en EE.UU.

La Ley de Horario Estándar comenzó en 1918, cuando se estableció el “horario de guerra”, desde la primavera hasta el otoño de ese año, para reducir los costos de energía durante la Primera Guerra Mundial, según informó ABC 10,

Casi 50 años más tarde se creó el Departamento de Transporte de EE.UU. que tomó el poder regulatorio sobre las cinco zonas horarias del país y del horario de verano. En medio de la confusión por las horas alternas, el país norteamericano introdujo la Ley Hora Uniforme para establecer un horario boreal para todos.

Aunque con algunas modificaciones, la regulación sigue vigente 20 años más tarde: el Daylight Saving Time comienza el segundo domingo de marzo y finaliza el primer domingo de noviembre.

​ El horario de verano en EE.UU. termina el 2 de noviembre de 2025: relojes se atrasan una hora. Conoce qué estados no aplican el cambio y sus efectos en la salud.  Estados Unidos